Eklemlerdeiltihaplanma ile karakterize olan ve sıklıkla eklemlerde ağrı, kızarıklık, ısıartışı, şişlik ve hareket kısıtlılığı ile kendini gösteren artritler, dünyagenelinde 1.7 milyar kişinin yaşam kalitesini ve topluma katılımını olumsuzetkileyen kas ve iskelet sistemi hastalıklarının en önemli ve yaygın grubunutemsil etmektedir.

Yaygınlığınarağmen bireylerin çoğu, halen, doğru tanı almadan söz konusu hastalıklarınbelirtileriyle mücadele etmeye çalışmaktadır. Halbuki koruyucu ve önleyicitedbirlerin alınması, erken dönemde yapılacak doğru teşhis ve etkin tedavi ilebahsi geçen bireylerin aktif ve üretken bir hayat sürdürebilmeleri mümkündür.

Buna binaen, heryıl düzenlenecek etkinliklerle kas ve iskelet sistemi hastalıkları hakkındafarkındalığı artırmanın faydalı olacağı değerlendirilmiş ve 12 Ekim tarihi “Dünya Artrit Günü” olarak kabuledilmiştir.

Artritin enyaygın görülen tipini ise osteoartritler oluşturmaktadır ve Küresel HastalıkYükü Çalışmasına göre, bu hastalıktan etkilenen kişi sayısı yaklaşık 600 milyonolup bu sayının, nüfusun yaşlanmasıyla birlikte 2050 yılında 1milyara ulaşacağı tahmin edilmektedir.

Kadınlardadaha sık görülen ve yaşın ilerlemesiyle birlikte görülme sıklığı artanosteoartritin oluşmasına yol açan önemli risk faktörleri arasında genetikyatkınlık, eklem travmaları, tedavi edilmeyen eklem hastalıkları, obezite vediyabet yer almaktadır.

Osteoartrittenen fazla dirsek, kalça, omurga ve eldeki küçük eklemler etkilenmektedir. Buetkilenmeler yavaş yavaş olabileceği gibi yaralanma veya incinmeyi takibenbirden ortaya çıkabilmektedir. Oluşan fiziksel aktivite kısıtlılığı, zamaniçerisinde kalp damar hastalıkları, obezite ve diyabet gibi farklı sağlıksorunlarına ya da mevcut olan bu hastalıkların ilerlemesine neden olabilmektedir. 

Osteoartritinmeydana gelmesini önlemek ya da mevcut olan hastalığın ilerlemesinin önünegeçebilmek mümkündür. Sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesi ve eklemlere aşırıyük binmesinin önlenmesi bu mücadelede önemli bir yer tutmaktadır.

Bu bağlamda;

·        Sağlıklıyaşam tarzını benimseyin.

§  Sağlıklı beslenin.

§  Düzenli fizikselaktivite yapın.

§  Sağlıklı vücut ağırlığınızıkoruyun.

·        Eklemlerinizeaşırı yük binmesini engelleyin.

§  Büyük ve geniş eklemlerinizikaldıraç olarak kullanın (örneğin, ağır bir kapıyı açarken basıncı elinizedeğil omzunuza yönlendirin).

§  Herhangi bir objeyi taşırkenağırlığını birden fazla ekleme yayın (örneğin, alışveriş poşetlerini tek eldedeğil her iki elinizde hatta buna ilaveten sırtınızda taşıyın).

§  Elinizdekileri çok sıkı kavramayınmümkün olduğunca gevşek tutun.

§  Uzun süre aynı pozisyondaoturmaktan kaçının, belirli aralıklarla mola verin ve hareket edin.

·        Ailehekiminizden ve en yakınınızdaki sağlıklı hayat merkezlerinden danışmanlık alınve yapılan önerilere uyun.

·        Doktorunuztarafından reçete edilen ilaçları, belirtilen şekilde ve düzenli olarakkullanın.

#HareketinGücüArtritiYener

#HareketeGeçmekSizinElinizde